Impactos do Jogging na Saúde Mental e Bem-Estar

O jogging é uma prática simples, mas poderosa, que proporciona robustos benefícios à saúde mental e ao bem-estar. Ao liberar endorfinas, a atividade promove redução do estresse, melhora do humor e aumento da autoconfiança. Além disso, exercitar-se ao ar livre oferece ganhos significativos em saúde emocional e social.