Beneficios del jogging para la salud mental y física

El jogging es una actividad física accesible y efectiva que aporta múltiples beneficios tanto a la salud mental como física. Este ejercicio cardiovascular mejora la condición física, reduce el estrés, y libera endorfinas, promoviendo una sensación de bienestar. Investigaciones destacan su capacidad para combatir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Translation: Jogging is an accessible and effective physical activity that provides numerous benefits for both mental and physical health. This cardiovascular exercise improves fitness, reduces stress, and releases endorphins, promoting a sense of well-being. Research highlights its ability to combat anxiety and improve mood.