فوائد الجري على الصحة النفسية والبدنية

يُعتبر الجري واحداً من أفضل الأنشطة الرياضية لتعزيز الصحة النفسية والبدنية. فهو يساهم في تحسين اللياقة البدنية، وزيادة قوة القلب والرئتين. بالإضافة إلى ذلك، يعمل على تحرير الإندورفين، مما يسهم في تحسين المزاج والحس العاطفي. كما يساعد الجري في تخفيف التوتر والقلق، مما يعزز من جودة الحياة.